【お悩み相談】今付き合っている彼氏への執着を手放すには?

こんにちは、悠ですʕ•ᴥ•ʔ

 

 

2022年になって少し経ちましたが、
明けましておめでとうございますー。笑

今日は、ご相談をいただいたので、そのお返事を。

今回は「執着」についてのご相談。
自己肯定感が弱めだったり、自分軸が揺らいでると、
執着を手放したと思っても、手放しきれなかったり、また執着したり。
別の何かに執着してしまったりしやすいと思うんですよね。

まずは「手放そうと頑張ってる自分、えらいな〜^^」って褒めてねぎらってあげて。
「自分」に目を向けて、「自分軸」を育てていってくださいな^^

 

付き合っている彼氏を手放したく奮闘中です

初めまして。
先日根本先生の本と出会い今まさに手放しワーク中です。体験談が聞きたくて調べていたら悠さんのブログにたどりつきました。ご相談させてください。

私は今付き合っている彼氏を手放したく奮闘中でございます。すごく優しくて何でも褒めてくれる彼なのですが、浮気をしいて、別れてほしいといったのに別れようともしません。
それでも離れられない自分がいて・・・自分が我慢すればとか、何もなかったことにしてしまえばとか、私を好きになってくれるのはかれしかいないとか・・・本の内容通りどっぷり執着している自分がました。そこでワークを始めたのですが、ここで一つ不安が・・・今の状態で私は別れることができず、付き合った状態で手放しができればと思いワークをはじめました。2週間ほど実践したところ、彼を考える時間が減ったりだとか、不安からくるザワザワが無くなったところです。彼が浮気相手と会っていてもザワザワしません。
ただ彼からのの連絡やお誘いには、都合がわるくても合わせてしまったりとなかなか自分軸にはなれません。やはり少し離れる期間があったほうが手放ししやすいのでしょうか?

(まりさん)

 

まりさん、ご相談ありがとうございます^^

今、師匠・根本さんの本で手放しワークに取り組まれてるんですね〜。
私の過去の手放し記事を見つけていただいてありがとうございます〜✨
これとか↓かな??

執着してるときって、なかなか自分が執着してることに気づけないと思うので。
「執着してる」って気づいたのがまず「手放し」の第一歩だと思いますし。
さらにそれを行動に移されててステキです〜✨

2週間ほど実践したところ、彼を考える時間が減ったりだとか、不安からくるザワザワが無くなったところです。彼が浮気相手と会っていてもザワザワしません。

わ〜✨さっそく効果があったんですね〜✨よかったです〜^^
もうされてるかもですが、今一度「手放そうと頑張ってる自分、えらいな〜^^」「私、すごいな〜♥」って褒めてねぎらってあげてくださいな^^
 

まずは「言い訳」を。笑

今の状態で私は別れることができず、付き合った状態で手放しができればと思いワークをはじめました。

まりさんからご相談をいただいて、
あれ??私、「関係を継続した状態」での手放しって、あんまりやったことなかったかも…?!
と気づきました。笑

師匠・根本さんを手放したりもしましたが、
彼氏ほどには、心理的にも物理的にも近くないしなぁ。。。笑
姉妹や親とかもやりましたが、
こっちも心理的にも物理的にも遠いしなぁ。。。笑
「遠いから執着する」ってパターンですねw

だから、わりと「手放したら、それっきり」だったんですよね。笑

ということで、そういう言い訳w背景のもとで読んでいただければと思います。笑

「自分の願い・理想」って??


ご相談を読んで思ったのは。

それでも離れられない自分がいて・・・自分が我慢すればとか、何もなかったことにしてしまえばとか、私を好きになってくれるのはかれしかいないとか・・・本の内容通りどっぷり執着している自分がました。

ただ彼からのの連絡やお誘いには、都合がわるくても合わせてしまったりとなかなか自分軸にはなれません。

彼以外の人やものには自分軸でいられてますか??

彼に合わせちゃったときに「次こそは自分優先にするんだから…!」って思います??
それとも「またやっちゃった…」って、私みたいに自分責めしちゃうタイプですか??笑

彼に合わせちゃったときには、ぜひ前者のパターン&「私、本当はどうしたかった?」って聞いてあげてほしいな、と思うのですが。

もともと、自己肯定感が高くないというか、自分軸が揺れやすいのかなーと。

自分軸が揺れてると、手放してもまた彼に執着しちゃったり、
仕事とかお酒とか、別のものに執着しちゃったり。

なので、いただいたご相談に関しては、
「離れる期間があってもなくても手放せると思いますが、まりさん自身は自分はどっちだと手放しやすいと思いますか?」
になるかと思いますが。笑

それと併せて、「まりさん自身」についても考えてみてほしいな、と思いました。

オススメしたいこと


まりさんにオススメしたいことがあって。

  • まりさんが望むパートナーシップってどんなものですか?
  • パートナーにしてもらいたいことってなんですか?
  • パートナーにしてあげたいことってなんですか?
  • 「理想のパートナー」に譲れない条件は?

とかもぜひ考えていただきたいんですが、
パートナーに執着してるときって、そういうのなかなか考えられなかったりもすると思いますし、
たぶん師匠・根本さんのブログを検索するといっぱい出てくると思うので。笑

もう一つ、
最近読んだ本「やりたいことだけやって人生を良くする わがままリスト」を
今私も取り組んでいるので、ぜひオススメしたくて。笑

詳しくは本をみていただきたいんですが、
やり方としては、やりたいことを100個以上リストアップするんです。(70個以上150個以下ならOK)
「将来こうなりたい」とか「こういうことを実現させたい」みたいな大きなものから、「〇〇に行きたい」「〇〇食べたい」みたいな、比較的小さいものまでいろいろ。

で、このわがままリストがおもしろいのは、
「もっとたくさん寝たい」「満員電車に乗りたくない」「もっとラクしたい」みたいな、「こんなこと願っていいの??」と思ってしまうようなこともどんどん書いていいそうで。笑
なので、私は思いっきり書きまくってます!w

もう一つおもしろいな、と思ったのが「夢詰まり」というもの。
リストアップしたやりたいことを「今すぐの夢」「いつかの夢」に分類するんです。
そうすると、「今すぐの夢」って結構あるんですよね…!
多くの人は未来の心配をして、今を楽しむことを躊躇して、実現可能な夢をなんとなく先延ばしにしてるんです。
この「すぐに叶えられる夢をたくさん抱えて生きてる状態」「夢詰まり」と呼んでいて。
で、この夢詰まりを起こしてる人は、自分の夢を叶えるパワーが弱まっていたり。
内面から浮かび上がってくるはずの夢も、意識の奥に埋まったままになって、「やりたいことがわからない」ってなったりするそうで…!

実現させようと意識して行動することが、夢詰まりを解消させていくことにつながるので、無理のない範囲で楽しんでいこうね、っていうことなんですが。

私が実際にわがままリストを作ってみたら、「今すぐの夢」がめちゃくちゃあって。
夢詰まり起こしまくってたんですよね。苦笑

私もいろいろ執着したり、他人軸になりやすかったんですけど、
「こんなに自分の願いを後回しにしてたんなら、そりゃそうなるわなw」と思いました。笑

で、今少しずつ「夢」を叶えようとしていて。
ずーっと行きたかった京都のカフェに行ったり。そのついでに、前から気になってたお墓参り@京都もしたり。笑
気になってたスイーツをいろいろ買いに行ったり。笑

まだまだ実験中ですが、
「どうせ」って諦めてたことについて、「でも私はこうだし」とか「今できることをやってみようかな」って、少しずつ思えるようになってきて。

あとは、、、
例えば「食べたかったスイーツを買う」って、そこまで大きいことじゃないじゃないですか。笑
「行きたかったカフェ@京都に行く」のも、新幹線に乗っちゃえばいいわけだし。笑
だけど、それを叶えることで、「私にもできるんだ、実現できるんだ」って思えたり。
何より、すっごく嬉しくて、満足感があったんですよね。
こういうのも「小さな成功体験」になるんじゃないかなーと思いました^^
あと、「これを叶えるために〇〇がんばろう」って思えるようになったのも変化ですかね〜。

よかったら、読んでみてくださいな^^
やりたいことだけやって人生を良くする わがままリスト

 

ということで。
いただいたご相談からは少しそれてしまいましたが、参考になるところがあれば嬉しいです。
まりさんが幸せなパートナーシップを築いていかれるよう応援しています^^

ご相談ありがとうございました^^

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