こんにちは、カウンセラーの悠ですʕ•ᴥ•ʔ
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今日ふと見た動画をご紹介。
失恋の傷を癒やして、新しい恋につなげるための方法
新しい恋を始める気になるには？
４つのパターンを実験
①元恋人をdisるｗ
②「未練があるのはしょうがないよ」のように、自分を慰める言葉を掛ける
③自分が好きなこと・熱中できることに打ち込む
（元恋人を思い出さない時間を増やす）
④ただひたすら時間が解決してくれるのを待つ
効果があったのは①〜③
失恋の痛みをある程度下げてくれた
→方法によって、それぞれ違った効果をもたらした
①元恋人をdisる
→過去への未練を減らしてくれる
※不快な感情が多少増してしまうｗ
すでに未練無い人はあんまり効果無いかも？？
②自分を慰める言葉を掛ける
→ただただ「自分の心の傷を癒やす」ニュートラルな方法
③好きなことに打ち込む、熱中することを見つける、楽しいと思うことをやる
→未練に対する効果はあまりない
現在の感情を幸福にしてくれる
前に進みたいなら、熱中できることをやるといい
何か自分が楽しめる活動の中で相手を見つけるといいかも
ということでした〜。
師匠がよく言ってるように、
未練を断ち切りたいなら、お恨み帳を書きまくって。笑
んで、不快な感情が出やすくなるから、「お恨み帳」と「感謝の手紙」をセットで書くんでしょうね。笑
で、前に進みたいなら、自分が好きなこと・わくわくすること・熱中することをやればいいんですね〜。
ちなみに、「自分の好きなこと・熱中することをやる」って、うつ病の治療にも使われるんだとか。
熱中したり、楽しんでるときは、意識が「今ここ」にあって、不安や心配、後悔も無いですもんね。
それに、熱中してると、時間が経つのがめちゃくちゃ早いから、それももしかしたら影響あるのかも？？と思いました。
恋愛だけじゃなくて、友達とか家族とか。
他の人間関係でもいろいろ使えそうですね〜。
「好き」のパワーはやっぱり偉大だなぁ♥
自分を楽しませてあげるのって大事ですね〜꒰*´꒳`*꒱
